中山高处作业培训内容主要分为两部分，一是理论知识，二是实践技能。

一、高空作业理论培训内容

1. 高空作业安全技术理论。包括高空作业的分类、特点、技术要求及安全技术措施；

2. 高空坠落防护理论。包括人体对坠落防护用品的承受能力、坠落缓冲距离、坠落冲击能量等；

3. 高空作业安全法规理论。包括高空作业安全法规、高空作业安全管理制度、高空作业安全责任制度等；

4. 高空作业安全事故分析理论。包括高空作业安全事故原因、高空作业安全事故预防措施、高空作业安全事故应急救援措施等。

二、高空作业实践技能培训内容

1. 高空坠落防护技能。包括正确使用坠落防护用品，如安全带、安全网等；

2. 高空作业安全技能。包括高空攀爬技能、高空作业安全措施、高空作业安全检查等；

3. 高空作业应急救援技能。包括高空作业应急救援措施、高空作业应急救援器材使用等；

4. 高空作业安全法规执行技能。包括高空作业安全法规执行程序、高空作业安全责任制度执行程序等。

总之，中山高处作业培训内容主要分为两部分，一是理论知识，二是实践技能。只有通过系统的理论知识和实践技能的培训，才能使高空作业人员具备足够的安全意识和技能，从而保障高空作业的安全进行。